World Arthritis Day 2023
आज की तेज गति वाली दुनिया में, यह सामान्य हो गया है कि लोग युवावस्था में ही जोड़ों में दर्द की शिकायत करें, जबकि यह आमतौर पर बुढ़ापे में होने वाली समस्या है। यह चिंता देने वाली स्थिति हमें इसके कारणों, Ayurvedic ज्ञान और healthy lifestyle के माध्यम से जोड़ों के दर्द से राहत प्राप्त करने के तरीकों पर विचार करने के लिए प्रेरित करती है। आज, विश्व गठिया दिवस के इस मौके पर, हम कोशिश करेंगे कि हम जानें कि हमारे जोड़ों में दर्द का कारण कौन-कौन से जीवनशैली कारक हैं।
अलस्य lifestyle: आधुनिक कार्य परिसरों में अक्सर लंबे समय तक बैठकर काम करना शामिल होता है, जो जोड़ों को समर्थन करने वाली मांसपेशियों को कमजोर करता है और यहकथोरता पैदा करता है।
खराब diet: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और sugar की अत्यधिक सेवन के साथ-साथ पोषण की nutritional आपात जोड़ों के स्वास्थ्य पर negative प्रभाव डाल सकता है, जो जोड़ों की health को प्रभावित करता है।
व्यायाम की कमी: एक ओर कुछ लोग अधिश्रम का अनुभव करते हैं, जबकि दूसरी ओर, कई लोग पर्याप्त शारीरिक गतिविधि में नहीं लगे रहते हैं। जोड़ों के health को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है, जो उन्हें लुब्रिकेट और लचीला रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
पर्यावरणिक मिट्टी: पर्यावरण के प्रदूषण और रासायनिक पदार्थों के संपर्क का शिकार होना, इन्फ्लेमेशन को बढ़ावा दे सकता है और जोड़ समस्याओं का कारण बन सकता है।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए Ayurvedic युक्तियाँ
आहार में परिवर्तन: अपने दैनिक आहार में हल्दी, अदरक और लहसुन जैसे Ayurveda के गैर जनरल तत्वों को शामिल करें। ये तत्व शक्तिशाली गुणों से भरपूर होते हैं, जो जोड़ों की फ्लेम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
जड़ी-बूटी Yoga शल्य चिकित्सा: Safran, Arjuna, Shilajit, Ashwagandha, और Musli जैसे Ayurvedic जड़ी-बूटियों का विवेक करें। ये तत्व अपनी मददगार लाभों के लिए प्रसिद्ध हैं। इन उपायों को Ayurvedic फॉर्म्युलेशन्स में आमतौर पर शामिल किया जाता है, जैसे Walkwell capsules।
Yoga और ध्यान: Yoga और ध्यान की नियमित प्रैक्टिस स्ट्रेस प्रबंधन में मदद करती है और जोड़ों की लचीलाई को बढ़ावा देती है। जोड़ों की mobility को बढ़ाने वाले विशिष्ट yoga आसन, जैसे की हल्की Panchavakrasana और twists, विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।